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Hábitos para dormir mejor: higiene del sueño
Los trastornos del sueño constituyen uno de los problemas de salud más relevantes en las sociedades occidentales. La importancia de una buena calidad de sueño no solamente es fundamental como factor determinante de la salud, sino como elemento propiciador de una buena calidad de vida. 1 La calidad del sueño
Paro nacional de transportadores: ¿Cómo afectó la salud mental?
Además de que el paro camionero provocó pérdidas millonarias en el comercio y otros sectores económicos del país también afectó la salud mental de millones de colombianos. La salud mental es un estado de bienestar emocional; psicológico y social de una persona. Igualmente, es su capacidad para manejar el estrés;
Mindfulness: ¿Qué es? ¿Cómo se práctica?
Aprende a disfrutar el “aquí y el ahora” con esta práctica. La psicóloga del Instituto del Sistema Nervioso del Risaralda, Ángela Henao, magíster en terapias psicológicas de tercera generación, nos cuenta de qué se trata el Mindfulness, nos explica sus bondades y la forma en que se puede practicar como