Los trastornos del sueño constituyen uno de los problemas de salud más relevantes en las sociedades occidentales. La importancia de una buena calidad de sueño no solamente es fundamental como factor determinante de la salud, sino como elemento propiciador de una buena calidad de vida. 1 La calidad del sueño

Aprende a disfrutar el “aquí y el ahora” con esta práctica. La psicóloga del Instituto del Sistema Nervioso del Risaralda, Ángela Henao, magíster en terapias psicológicas de tercera generación, nos cuenta de qué se trata el Mindfulness, nos explica sus bondades y la forma en que se puede practicar como